Tăng nhịp tim
Hot Yoga không đơn thuần là một môn thể dục bình thường. Các động tác của yoga nóng theo cấp độ từ thấp đến nâng cao và chủ yếu là các tư thế tĩnh. Trong mỗi bài tập hot yoga, cơ thể con người sẽ được thư giãn. Những căng thẳng mệt mỏi được xua tan. Chính vì thế, hot yoga đem đến cho người tập những lợi ích tuyệt vời.
Nhiệt độ cơ thể và cường độ khi tập hot yoga tăng lên đồng nghĩa với việc trái tim cần phải làm việc chăm chỉ hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, thậm chí ở các vị trí tĩnh. Hot yoga là một phương pháp tập luyện tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh thể lực và tính linh hoạt của bạn. Bạn sẽ không cần phải bỏ ra nhiều giờ trên máy chạy bộ nếu hot yoga là một phần của kế hoạch tập thể dục hàng ngày của bạn.
