Ăn các loại rau, củ, quả chứa nhiều nước

Các loại rau củ quả hàng ngày là nguồn cung cấp nước vô cùng quan trọng cho cơ thể. Thông qua các loại rau, củ, quả không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết mà còn cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất quan trọng như các vitamin, sắt, khoáng chất, kẽm... cực kì cần thiết cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu nên chú ý ăn nhiều trái cây như dưa hấu, cà chua, bưởi, cam, quýt... đều là những loại quả mà có hàm lượng nước cao trên 90% cực kì có lợi cho dinh dưỡng của mẹ và sự phát triển của bé.

Các loại rau như dưa chuột, cà rốt, cần tây, rau bina đều cực kì giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu có thể bổ sung nước cho cơ thể mình.