Ăn thịt trắng, ăn nhiều rau xanh, hoa quả
Top 2 trong Top 20 Thói quen sống lành mạnh
Theo nghiên cứu thì các loại thịt trắng như thịt cá, thịt gà, thịt từ các loại hải sản rất tốt cho sức khỏe và khả năng gây ung thư thấp hơn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu. Trong bữa ăn hàng ngày nên ăn vừa đủ lượng thịt cơ thể cần, ăn nhiều rau xanh trong một bữa ăn nên ăn nhiều hơn một loại rau như rau cải rau muống... các loại củ cà rốt, su hào, su su, ăn nhiều hoa quả.
Hãy ăn các sản phẩm từ thiên nhiên, uống nước ép rau củ, hoa quả tự làm thay vì các chai nước hoa quả bán sẵn. Việc ăn uống như thế này tiêu hóa dễ dàng hơn, cơ thể sẽ cảm giác khoan khoái, thanh mát. Các bạn có thể yên tâm về những thực phẩm nạp vào cơ thể.
