Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu lành mạnh
Bia rượu, café và thuốc lá chính là kẻ thù của làn da, nên chị em cần tránh. Ngoài ra, việc ăn uống không khoa học sẽ tác động xấu đến da, dễ làm da yếu dần. Nên ăn nhiều rau quả để bổ sung vitamin cho da nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Vì khi cơ thể thiếu chất làn da nhợt nhợt, xanh xao yếu ớt; bạn nào thích ăn đồ cay, đồ nóng thì dễ nổi mụn; bạn thích ăn bánh ngọt và dầu mỡ da dễ bị dầu và nhanh lão hóa…
Do đó, để có một sức khỏe tốt với làn da khỏe đẹp, bạn phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học nhé. Gợi ý mẹo nhỏ cho chị em là có thể học hỏi chế độ dinh dưỡng của phụ nữ Nhật, uống nhiều trà xanh vừa có thể làm da khỏe lại hạn chế mụn. Thay vì thịt đỏ, họ sẽ ăn nhiều cá bổ sung Omega 3, nhiều protein cần thiết sẽ tốt cho sức khỏe giúp sáng mắt lại không gây béo phì.
