Nghỉ ngơi đúng cách trong một buổi tập
Top 7 trong Top 12 Kinh nghiệm quý báu khi tập gym
Bạn có thể nghỉ 1-3 phút bằng cách đi lại khi cơ thể mệt mỏi, bạn tránh tập mệt rồi ngồi tại chỗ sẽ làm mệt tim. Nếu bạn lặp lại sai lầm này nhiều lần thì sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của tim.
Bạn không nên nghỉ quá lâu giữa các động tác. Nếu bạn nghỉ quá lâu sẽ làm nguội cơ và ảnh hưởng đến khả năng phát triển của nhóm cơ này.
