Ngày hè không nên ăn nhiều vào bữa tối

Nếu buổi tối mà bạn ăn quá no thì dạ dày sẽ căng phồng lên và khiến cho các cơ quan xung quanh bị chèn ép. Những cơ quan này sẽ liên tục truyền sóng đến não bộ cùng các bộ phận khác, từ đó gây ra tình trạng suy nhược thần kinh.

Trời nóng bạn càng không nên ăn nhiều vào bữa tối vì một bữa tối với quá nhiều chất béo và bột đường sẽ làm cho bạn khó tiêu. Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa thì sẽ gây nên chứng mất ngủ. Vì vậy bạn hãy ăn ít nhưng đủ chất để không bị đói bụng khi đang ngủ, nó sẽ khiến bạn ngủ không sâu giấc.