Đu đủ chín
Mùa hè là mùa của trái cây và có rất nhiều loại trái cây tốt cho mẹ bầu như đu đủ chín chẳng hạn. Mẹ bầu hãy nhớ là chỉ nên ăn đu đủ chín mà không nên ăn đu đủ xanh. Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa, chúng chứa chất chống oxy hóa giàu vitamin A và C, folate và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Đu đủ chín nhiều vitamin, khoáng chất không những không làm bà bầu tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe và giải nhiệt cơ thể.
Đu đủ chín được coi là an toàn và thường có lợi trong thời kỳ mang thai. Một thành phần trong đu đủ giúp kiểm soát các rối loạn hô hấp đó là Latex, hoạt động giống như prostaglandin và oxytocin. Đu đủ chín rất giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C, kali và beta-carotene, tất cả đều có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tăng cường hệ miễn dịch. Cung cấp vitamin từ đu đủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Bổ sung đầy đủ vitamin cũng ngăn ngừa loét và các vấn đề về da. Chất xơ có trong đu đủ giúp tiêu hóa dễ dàng.
