Ngồi thẳng lưng và hóp bụng

Việc có một tư thế ngồi đúng sẽ làm giảm các bệnh vẹo cột sống hay hơn hết giúp bạn hạn chế việc tích tụ mỡ bụng. Việc hóp bụng ban đầu sẽ không hề dễ dàng để thay đổi, nhưng lâu dài bạn sẽ quen với nó và hóp bụng sẽ trở thành một thói quen tốt. Ngồi thẳng lưng sẽ giúp cơ bụng căng ra, ít mỡ tích tụ hơn. Ngoài ra, ngồi thẳng lưng giúp không bị vẹo lưng. Vì vậy, các bạn dân văn phòng nên tập cho mình thói quen tốt này để mang lại nhiều lợi ích thật tuyệt nào!

Bên cạnh đó, trong thời gian làm việc, bạn hãy dành ít phút mỗi ngày cho việc hóp bụng. Tuy dễ dàng thực hiện và không mất nhiều công sức, nhưng việc làm này lại giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa mỡ tích tụ hiệu quả. Đầu tiên, bạn hít vào cho bụng hóp lại, sau đó giữ nguyên trong 5 giây rồi thở ra. Lặp đi lặp lại động tác này đều đặn trong 10 phút.