Thường xuyên nháy mắt
Thường xuyên uống nước
Giảm lượng bức xạ từ màn hình
Sử dụng thiết bị ngoại vi
Cài báo thức mỗi giờ
Dùng nước mắt nhân tạo
Tránh làm việc trong phòng tối
Tránh tiếp xúc nhiệt đối với nam giới
Đúng tư thế
Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Con người chúng ta đã được “lập trình” sẵn theo quy định là hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Theo các bác sĩ chuyên môn, việc sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi ngủ sẽ kích thích thần kinh dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ.
Tốt nhất là bạn nên tắt toàn bộ máy tính, tivi và điện thoại, tất cả các thiết bị công nghệ ít nhất hai tiếng trước khi đi ngủ để bạn có thể cảm thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Thường xuyên nháy mắt Thường xuyên uống nước Giảm lượng bức xạ từ màn hình Sử dụng thiết bị ngoại vi Cài báo thức mỗi giờ Dùng nước mắt nhân tạo Tránh làm việc trong phòng tối Tránh tiếp xúc nhiệt đối với nam giới Đúng tư thế Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ