Giảm cân nhanh chóng

Tập yoga giảm cân là điều mà ai cũng biết. Tuy nhiên, nếu chọn tập hot yoga, việc giảm cân sẽ nhanh hơn. Theo ước tính, mỗi buổi tập hot yoga kéo dài 90 phút với nhiệt độ phòng ở 35 độ C, chúng ta sẽ tiêu hao từ 900 - 1000 calo. Đây là một con số cực lớn và gấp đôi so với các môn vận động khác, tiêu biểu như aerobic. Đây chính là một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến cho nhiều người yêu thích bộ môn này. Đương nhiên, nếu được hỏi tác dụng của hot yoga là gì, giảm cân sẽ luôn là yếu tố được nhớ đến đầu tiên.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng 90 phút ở lớp học hot yoga có thể đốt cháy đến 1000 calo. Hot yoga giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn là yoga truyền thống và mang nhiều lợi ích về tinh thần và tâm lý người tập. Bạn sẽ sớm có thân hình thon thả nếu chăm chỉ tập hot yoga.