Ngủ nude giúp đốt cháy calo, giảm nguy cơ tiểu đường

Trong các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện được, nhiệt độ cơ thể thấp trong lúc ngủ có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông máu dễ dàng, cải thiện tình hình sức khỏe, giảm nồng độ đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Cũng theo đó, người ta đã khám phá ra rằng, ngủ trong phòng lạnh có thể kích hoạt mỡ nâu ở người lớn - một loại mô trong cơ thể có khả năng ngăn ngừa việc tăng cân, giúp đốt cháy calo với tỷ lệ lớn. Điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức dễ chịu, đồng thời kết hợp với ngủ nude để thấy được kết quả tích cực sau vài tuần thực hiện.

Theo nghiên cứu thì ngủ nude giúp cơ thể giảm nhiệt độ nên sẽ tăng cường trao đổi chất và giảm sự phát triển của bệnh tiểu đường. Do đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn hẳn nếu kết hợp thói quen ngủ nude cùng thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Những nhà khoa học thấy rằng khi các đối tượng tham gia nghiên cứu ngủ gần như trong trạng thái “thiên nhiên” – ngủ nuy hoàn toàn để cơ thể mát hơn thì mỡ xấu của họ bắt đầu giảm đi khá nhiều trong chỉ vài tuần, sức khỏe được cải thiện nhanh chóng, nhất là trong việc chuyển hóa.