Tập thể dục đều đặn

Tập tập thể dục thường rất có lợi cho mẹ bầu và đặc biệt những mẹ bị thiếu ối. Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai và đây cũng là cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đi tiểu ra đó.

Tập thể dục thực chất là cực kì cần thiết và tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi. Đặc biệt với phụ nữ mang thai thì thực sự việc tập thể dục đưa lại những lợi ích vàng như chống lại mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, cải thiện tình trạng táo bón, đau lưng, đưa lại tâm trạng vui vẻ. Đặc biệt thể dục giúp máu lưu thông hiệu quả và lượng nước ối được điều hòa tốt, khắc phục tình trạng thiếu ối.

Bà bầu nên tập các động tác thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ, tập với bóng... đều đưa lại hiệu quả tốt.