Ngâm chân Nước muối ấm pha gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị trong bữa ăn hàng ngày mà còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian để chữa bệnh. Ngâm tay hoặc ngâm chân nước muối gừng đối với nhiều người là một biện pháp giúp thư giãn, hồi phục sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh về xương khớp. Đối với bệnh xương khớp mỗi ngày, tốt nhất ngâm chân một lần vào thời gian thuận lợi, ngâm từ 15-30 phút.

Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân. Mỗi tối nên ngâm chân bằng nước ấm vì không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.

Nguyên liệu: Gừng, muối hạt và nước ấm.

Cách thực hiện:

• Gừng đem đập dập, bỏ vào nước đun cùng muối hạt.
• Đun nước đến nhiệt độ khoảng 50-60oC (có thể điều chỉnh tùy theo khả năng của người dùng). Nước ngâm chân ở nhiệt độ khoảng 45oC.
• Sau khi ngâm khoảng 10 phút, có thể thêm nước ấm để giữ được nhiệt độ của nước.
• Khi ngâm chân cần ngồi thẳng lưng và ngâm trong khoảng 20-25 phút.
• Khi ngâm nên kết hợp việc xoa bóp nhẹ nhàng ở chân và lòng bàn chân để mang lại hiệu quả hữu hiệu.