Nghe nhạc
Âm nhạc là liều thuốc chữa bệnh rất hữu hiệu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của việc nghe nhạc là giúp bộ não giải phóng dopamine, một dạng dẫn truyền thần kinh giúp bạn hạnh phúc, sẽ giúp bạn giảm hormone gây stress và những triệu chứng căng thẳng mạn tính.
Hãy cho phép đầu óc bạn thư giãn và hòa nhịp cùng những bản nhạc êm ái hoặc sôi động khi bạn cảm thấy stress với công việc. Chính âm điệu nhịp nhàng của những bản nhạc sẽ giúp bạn giải tỏa stress, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Chọn thể loại nhạc mà bạn yêu thích, đeo tai phone vào để đừng ảnh hưởng đồng nghiệp xung quanh và mở với âm lượng vừa phải là một biện pháp xả stress tại chỗ rất hiệu quả.
