Ngồi thiền
Ngồi thiền luôn đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mỗi người. Nó làm giảm mức độ lo lắng, tăng năng suất làm việc và thậm chí là cải thiện cả trí nhớ của chúng ta.
Một minh chứng khoa học đã chỉ ra với 20 phút ngồi thiền mỗi ngày, sẽ giúp bộ não của chúng ta tập trung hơn, ít bị phân tâm, tăng khả năng làm nhiều công việc một lúc, sáng suốt hơn trong các quyết định. Vì vậy, nên duy trì thói quen ngồi thiền vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy rất tốt để chúng ta có một cơ thể và trí não thông suốt, sẵn sàng hoàn thành những mục tiêu đặt ra trong ngày.
Một minh chứng khoa học đã chỉ ra với 20 phút ngồi thiền mỗi ngày, sẽ giúp bộ não của chúng ta tập trung hơn, ít bị phân tâm, tăng khả năng làm nhiều công việc một lúc, sáng suốt hơn trong các quyết định. Vì vậy, nên duy trì thói quen ngồi thiền vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy rất tốt để chúng ta có một cơ thể và trí não thông suốt, sẵn sàng hoàn thành những mục tiêu đặt ra trong ngày.
