Ngủ nhiều hơn có thực sự luôn tốt hơn
Câu hỏi ở đây là ngủ nhiều có thực sự tốt hơn không ? Đó là một khó khăn. Hãy bắt đầu với những điều cơ bản: số giờ mà mỗi người cần, được cho là có thể khác nhau nhưng các chuyên gia chắc chắn rằng người lớn chỉ nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Ngủ quá nhiều có thể là một vấn đề và nó thực sự xảy ra khi chúng ta ngủ quá 9 giờ mỗi đêm. Ngủ quá nhiều sẽ gây đau đầu và mệt mỏi. Nó cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tăng cân, trầm cảm, tiểu đường và bệnh tim.
Nhưng nếu bạn thỉnh thoảng ở trên giường lâu hơn một chút, đừng quá lo lắng về điều đó. Điều duy nhất bạn phải làm là chú ý và đảm bảo rằng bạn không ngủ quá 9 giờ một cách thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy hơi khó khăn vì bạn thích ngủ nướng, hãy cố gắng thay đổi thói quen của mình dần dần mỗi ngày. Nếu bạn nghĩ rằng điều gì đó khác đang xảy ra có thể ngăn bạn ngủ đúng cách, hãy yêu cầu hỗ trợ y tế. Thông tin này dành cho những người trên 18 tuổi, vì trẻ em và thanh thiếu niên có thể và trong hầu hết các trường hợp, nên ngủ nhiều hơn.
