Nước ép hoa quả và sữa tươi

Các loại thức uống cũng giúp ích trong việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước. Với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa tươi hay nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn.

Giống như trái cây các loại nước ép từ chúng cũng giúp cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ giúp bổ sung các vi chất cần thiết và giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, có tác dụng cho việc tăng cân hiệu quả, đồng thời cũng bảo vệ làn da, giúp da thêm tươi trẻ và đẹp tự nhiên hơn. Tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất từ đó cơ thể sẽ tăng cân. sữa tươi cũng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt, cần thiết giúp cơ thể lên cân hiệu quả.