Ngủ nude giúp ngăn chặn mỡ bụng dư thừa, giảm béo
Cơ thể trong trạng thái ngủ là khoảng thời gian thải độc và loại bỏ các chất độc hại. Việc mặc quần áo khi ngủ gây cản trở quá trình bài tiết, sự bay hơi của mồ hôi, sự hô hấp bình thường của làn da và đặc biệt không tốt cho cơ chế tuần hoàn máu. Do vậy, khi bạn ngủ không đủ giấc thì đồng nghĩa với việc bạn thức dậy với tình trạng không đủ năng lượng, và khi ấy bạn sẽ dễ dàng để tìm đến những món có tác dụng xoa dịu tức thời hơn - thường là những thứ đó sẽ gây tích mỡ. Trong khi, nếu bạn ngủ nuy sẽ giúp bạn mát mẻ hơn nên sẽ giúp điều hòa lượng Cortisol và sẽ tốt hơn cho vóc dáng.
Khi ngủ khỏa thân, cơ thể được thoải mái bài tiết các hóa chất, lượng mỡ dư thừa cũng theo đó mà tiêu hao nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp chị em có thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. Mặc dù tác dụng này là không nhiều song việc ngủ “nude” cũng có vai trò trong việc giảm cân. Giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, giảm stress do đó bạn sẽ sáng suốt hơn trong việc lựa chọn thực đơn hay xây dựng chế độ ăn lành mạnh, không tăng cân. Trong khoảng thời gian ngủ sâu từ 10 giờ tối cho tới 2 giờ sáng, lượng Cortisol trong cơ thể sẽ giảm đến mức thấp nhất. Sau đó, sau 2 giờ sáng trở đi thì việc sản xuất Cortisol bắt đầu trở lại để chuẩn bị cho một ngày mới. Sáng hôm sau khi thức giấc bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cũng là nhờ sự chuẩn bị này.
