Rau xanh

Rau xanh chứa vitamin và khoáng chất cao, nhiều chất xơ sẽ giúp bạn tạo cảm giác no bụng. Chất chống oxy hóa giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Một số loại rau đứng đầu danh sách bạn nên tham khảo đó là rau cải bó xôi, rau ngót, rau bắp cải những loại rau này giúp gìn giữ nét xuân cho làn da tươi trẻ, bổ máu, thanh mát, giải độc, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, lượng vitamin nhiều giúp cơ thể tăng sức đề kháng.