Sinh tố đào

Cơ chế hoạt động của việc giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải nhỏ hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ để thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa diễn ra. Quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cơ địa, chế độ tập luyện, ăn uống cũng nhiều yếu tố khác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì trước hết bạn cần sử dụng các thức uống lành mạnh có tác dụng giảm cân như sinh tố đào chẳng hạn.

Sinh tố đào là thức uống rất dễ uống và làm thon gọn vòng nhanh lại giúp chị em không những không lo đến chuyển vòng 2 "tăng trưởng" quá nhanh mà còn lấy làm vui mừng vì "vòng 2" có xu hướng thon gọn hơn sau một thời gian uống loại sinh tố này. Đào rất giàu chất chống oxy hóa giúp thải độc tố ra ngoài. Chúng cũng có đặc tính chống viêm giúp giảm béo phì. Với hạt lanh chứa axit alpha-linolenic (ALA), thức uống này ngoài giúp giảm cholesterol xấu còn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Nguyên liệu:

• 10 quả đào chín.
• 1 ly sữa tươi.
• Đá viên.

Cách làm:

• Đào rửa sạch, cắt lấy phần thịt quả và bỏ hạt và thái lát.
• Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và thưởng thức.