Sinh tố xoài với bơ

Nhiều người thường không dám ăn quả bơ dù nó rất bổ dưỡng vì sợ béo. Tuy nhiên, thực sự thì bơ chính là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Nó cũng là một trong rất ít loại quả không chứa hàm lượng cholesterol, mà nó lại có chứa chất béo đơn không bão hòa. Đây là một loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm mỡ vòng hai.

Với hàm lượng protein và chất xơ khá cao và hàm lượng muối thấp, bơ chính là loại quả làm đẹp da, đẹp dáng. Trong trái xoài có chứa nhiều axit oleic giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Cả bơ với xoài đều là những loại quả dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì thế khi kết hợp cả hai làm sinh tố sẽ giúp bạn không chỉ có một thức uống ngon miệng và còn hỗ trợ hiệu quả gấp đôi trong việc giảm cân.

Nguyên liệu:

• 1 trái bơ.
• 1 trái xoài chín.
• 2 thìa cà phê nước cốt chanh.
• 1 muỗng canh sữa đặc có đường.
• 1 hộp sữa chua.
• 100ml sữa tươi không đường.

Cách làm:

• Bơ rửa sạch, cắt làm đôi, tách bỏ hạt cùng lớp vỏ lụa bên trong, lấy phần ruột bơ, cắt miếng nhỏ vừa.
• Xoài chín: rửa sạch, gọt vỏ, tách lấy phần thịt xoài, thái miếng nhỏ.
• Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, sánh mịn, nếm lại vị của món sinh tố sao cho vừa ăn.

Vậy là bạn đã làm ra một ly sinh tố bơ xoài ngon miệng mà lại cực kì đơn giản.