Giảm chất lượng cuộc sống
Top 1 trong Top 13 Tác hại của việc ngủ quá nhiều
Nếu bạn thường thức quá khuya, bạn sẽ cần thời gian ngủ nhiều hơn (thậm chí gấp đôi thời gian ngủ) vào buổi sáng để bù đắp thời gian ngủ đã mất, chúng ta thường hay gọi việc này là ngủ nướng và bạn sẽ trở thành một “cú đêm” chính hiệu bởi bạn chỉ cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo vào ban đêm còn buổi sáng thì mệt mỏi, lúc nào cũng buồn ngủ. Điều này chứng tỏ, đồng hồ sinh học của cơ thể bạn đã bị đảo ngược, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, khiến bạn luôn cảm thấy đau đầu, choáng váng, giảm trí nhớ, nhan sắc giảm năng suất làm việc… từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hãy nghỉ ngơi và đừng nên ngủ quá khuya bạn nhé.
