Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hạt điều là một nguồn khoáng chất nói chung và nguồn kẽm tuyệt vời nói riêng. Khi cơ thể không có đủ kẽm sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch của bạn, vì khoáng chất này rất quan trọng cho sự phát triển của các tế bào hệ thống miễn dịch, sản xuất enzyme chống oxy hóa và hoạt động của các bộ điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

Mỗi khẩu phần hạt điều khoảng 28g cung cấp 1,6 mg kẽm. Lượng kẽm hằng ngày phù hợp với cơ thể là 11 mg cho nam và 8 mg cho nữ. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh và kích hoạt T-lymphocytes – giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại dịch bệnh đồng thời đóng vai trò như một tuyến phòng vệ cho các tế bào nhiễm bệnh.

Thật không ngờ hạt điều trông nhỏ bé mà có nhiều “võ” ghê. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình món hạt điều để thêm phần khoẻ mạnh cả nhà nhé!