Tăng cường tuổi thọ

Với những lợi ích thiết thực liên quan đến sức khỏe do chế độ Eat Clean mang đến, khi bạn theo đuổi chế độ ăn uống này, bạn sẽ có thể cải thiện và tăng cười tuổi thọ. Các thực phẩm chính như ngũ cốc, trái cây và rau của có khả năng kéo dài tuổi thọ. Đó cũng là một trong những lý do tại sao bạn nên eat clean. Chế độ ăn eat clean tập trung nhiều vào các thực phẩm lành mạnh này giúp làm giảm 5% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào.

Nếu bạn chưa biết, thực phẩm công nghiệp chế biến (processed food) thường chứa các thành phần như chất béo, muối và đường cao hơn so với thực phẩm tự chế biến (homemade food) hay thực phẩm toàn phần (whole food). Theo nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia Mỹ, hấp thụ quá nhiều những chất này là nguyên nhân gây hại cho sức khỏe. Khi ăn theo chế độ Eat Clean sẽ giúp bạn hạn chế các chất này. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Mỹ, khi ăn nhiều rau sống, bạn cũng có thể giảm tỷ lệ tử vong xuống 16%.