Táo

Táo là loại trái cây đầy dinh dưỡng, cũng giống như chuối, trong táo chứa nhiều pectin - thành phần quan trọng giúp thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và hệ thống tiêu hóa, đẩy lùi sự phát triển của hại khuẩn đường ruột. Ngoài ra, táo còn giúp cho quá trình bài tiết được thuận lợi và dễ dàng hơn, đặc biệt ở những người hay bị táo bón.
Bạn chỉ nên ăn 1 trái/ngày, ăn nhiều quá sẽ bị đầy hơi, tác dụng ngược lại.