Vẫn là việc “biết rồi, khổ lắm, nói mãi” nhưng sự thực kem chống nắng là cách đơn giản duy nhất để giữ gìn làn da của bạn. 90% các nếp nhăn là do tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời. Kể cả trong mùa đông tưởng như không có ánh Mặt Trời nhưng thực tế là tia cực tím vẫn có và có thể làm hại da bạn. Hãy tìm loại kem chống nắng có công thức bảo vệ phổ rộng để có thể tránh được các tia UVA (những tia gây ra lão hóa sớm) và tia UVB (một trong những nguyên nhân chính gây ung thư da).

Một nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng có đến 72% phụ nữ không bao giờ vệ sinh bàn chải hay miếng bọt biển trang điểm của họ cho dù chúng chứa rất nhiều bụi bẩn và các vi khuẩn gây mụn. Bạn nên vệ sinh các cọ trang điểm khoảng 2 - 3 tuần/ lần và tốt nhất là 1 tuần/lần. Trộn một vài giọt sữa rửa mặt hay dầu gội vào một tách nước ấm, dùng cọ chải quấy xung quanh, rửa lại bằng nước ấm, lau rồi sấy khô.

Theo những nghiên cứu gần đây, quả hạch Brazil có rất giàu selen (Selen chính là một chất chống ôxy hóa, giữ vai trò chủ chốt bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. Selen giúp tổng hợp các hoocmon tuyến giáp, kích thích đầu vào năng lượng), làm tăng độ đàn hồi da và có thể làm giảm nguy cơ ung thư da. Dùng quả hạch, kết hợp với óc chó. Óc chó có nhiều axit béo omega 3 làm giảm viêm và hạn chế mụn. Cuối cùng thêm hạt macamadias (hạt mắc ca). Hạt này chứa nhiều dầu chất lượng cao và các axit béo giúp tái tạo và trẻ hóa làn da. Nhai một nắm các hạt này mỗi ngày để có làn da đẹp.

Serum (huyết thanh) cô đặc hơn kem thông thường hay lotion (kem dưỡng thể). Do vậy bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ hàng ngày cũng có thể thấy ngay kết quả. Hãy dùng loại serum có chất chống ôxy hóa, là chất bảo vệ chính cho da chống lại các gốc tự do và sự căng thẳng. Đây là thứ bắt buộc phải có khi nói đến việc tăng cường collagen- cấu trúc hỗ trợ cho một làn da đẹp và vẻ ngoài trẻ trung. Đừng ngại chi tiền cho loại serum tốt vì sản phẩm có công thức tuyệt đối mà các phân tử nhỏ có thể lặn sâu vào lỗ chân lông. Để có kết quả tốt nhất, hãy dùng trên làn da đã được vệ sinh sạch sẽ. Dùng đồng thời với kem chống nắng và kem dưỡng ẩm để chống khô da.

Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, chính smartphone hay Iphone mà bạn không thể rời tay lại chứa nhiều vi trùng bị nhiễm khuẩn hơn là trong nhà vệ sinh công cộng. Thực tế là màn hình cảm ứng trên các thiết bị di động như vậy có thể phát tán virus ngang bằng với việc hắt hơi vào mặt ai đó khi bạn đang cảm cúm. Và tất cả những vi trùng từ màn hình “hạ cánh” xuống má và cằm của bạn có thể gây mụn và dị ứng. Để giữ cho điện thoại (và mặt bạn) được sạch sẽ, giảm vi khuẩn, hãy dùng những miếng lau có chất kháng khuẩn làm sạch điện thoại vài lần một ngày.

Trình tự sử dụng các sản phẩm chăm sóc da còn quan trọng hơn cả chính chức năng của những sản phẩm đó. Hãy dùng những sản phẩm có những thành phần hoạt động mạnh nhất ngay sau khi bạn rửa và lau khô da. Nếu bạn sử dụng nhiều hơn một sản phẩm dưỡng da cùng một lúc thì hãy bắt đầu với sản phẩm mỏng hơn. Bất cứ thứ gì có thể tan trong nước thì hãy bôi đầu tiên, sau đó là lớp dày hơn và sản phẩm có nhiều kem thì bôi cuối cùng. Nếu bạn làm ngược lại, kem nặng hơn sẽ chặn các thành phần nhẹ hơn không cho xâm nhập vào da, vì vậy các thành phần nhẹ hơn đó sẽ không có bất cứ tác động nào. Nếu bạn dùng kem dưỡng ẩm thì mỗi sáng hay bôi lớp dưỡng ẩm trước rồi đến kem chống nắng.

Những sản phẩm từ sữa, kể cả những sản phẩm hữu cơ đều chứa những hormone của bò có khả năng kích thích tuyến dầu và lỗ chân lông của bạn gây ra mụn trứng cá. Do vậy, hãy cẩn thận cả với những món ăn ẩn sữa ở trong như salad trộn. Nếu bạn bắt buộc phải ăn, hãy dùng thật ít.

Retinol là một dạng của vitamin A giúp da “cải lão hoàn đồng”, tăng cường sản xuất collagen giúp da săn chắc và trẻ trung. Hầu hết các bác sĩ da liễu đều đồng ý rằng nếu bạn chỉ muốn sử dụng một sản phẩm chống lão hóa thì sản phẩm chứa retinol chính là một “viên đạn ma thuật” có thể đảo ngược sự phát triển bất thường của tiến trình ung thư và các tác động tiêu cực khác của ánh nắng mặt trời. Retinol có tác dụng chống viêm rất tốt và đó là lý do tại sao nó có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá cũng như điều trị các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Bạn đã nghe nhiều về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sắc đẹp. Mất ngủ làm giảm lưu thông máu, đó là lý do nhìn bạn trông xanh xao và nhợt nhạt khi bạn chỉ ngủ có vài giờ. Thời gian ngủ cũng chính là thời gian để phục hồi và trẻ hóa làn da của bạn. Nhóm đổi mới tế bào trong cơ thể bạn có sự thay đổi vào ban đêm, do vậy, thời gian ngủ chính là lúc làn da của bạn được cung cấp thêm chất dinh dưỡng và các thành phần dưỡng ẩm cần thiết.

Thật ngạc nhiên khi một bộ phận nhỏ bé như lỗ chân lông thôi cũng là một vấn đề lớn trong công cuộc làm đẹp cho làn da của bạn. Lỗ chân lông lớn chính là dấu hiệu của “khuyết điểm”. Lỗ chân lông lớn hơn bình thường chính là do chúng đang chứa đầy dầu nhờn, bụi bẩn, tế bào da chết và keratin - một protein sống trên bề mặt của da. Hãy loại bỏ những thứ này và lỗ chân lông sẽ dường như co lại. Để loại các chất bẩn này, hãy tẩy các tế bào chết với các sản phẩm có chứa axit salicylic và axit glycolic một đến 2 lần/tuần để xóa các tế bào chết trên bề mặt. Để giữ cho các lỗ chân lông không to ra ngay cả khi bạn có tuổi, hãy nhớ bảo vệ da khỏi ánh nắng Mặt Trời vì chúng phá hủy collagen và điều này làm ảnh hưởng đến kích cỡ lỗ chân lông.

Resveratrol, một chất chống ôxy hóa rất mạnh và polyphenol có trong vỏ nho đỏ có thể ngăn chặn các đường nhăn, nếp nhăn và các vết chảy xệ do các kẻ phá hoại môi trường da gây nên như khói và khói thuốc. Thậm chí đây còn là chất chống ôxy hóa mạnh hơn cả vitamin C và các nghiên cứu cho thấy nó có thể tạo ra một làn da trông săn chắc hơn. Hãy dùng serum resveratrol hàng đêm để có một làn da mịn màng.

Hầu hết chúng ta đều “có tội” với cổ và ngực khi chỉ chăm sóc da ở phần mặt. Cổ, ngực sẽ “trả thù” chúng ta bằng cách nhăn nheo, chảy xệ và lộ những mảng tối thường được giấu đi dưới áo cao cổ. Da ở những khu vực này thường mỏng manh hơn và không có nguồn cung cấp máu mạnh, vì vậy không được “chữa trị” tốt. Hơn nữa, chúng ta cũng thường quên bảo vệ khu vực này bằng kem chống nắng. Hãy dùng cùng một loại sản phẩm như với da mặt của bạn cho vùng cổ và ngực nhưng bôi một lớp nhẹ và mỏng hơn vì các thành phần hoạt động như retinol hay axit có thể gây ra một số phản ứng khó chịu bạn đầu.

Không tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ để lại lớp bụi bẩn trên da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hơn nữa, nó còn làm da bị tình trạng khô quá mức và để lại một lớp vảy bẩn. Hầu hết các kem trang điểm đều có chứa phân tử đường có thể lên men qua đêm. Bạn cũng đừng quên tẩy trang mắt một cách kỹ càng vì nếu không tẩy trang hoặc tẩy trang không cẩn thận có thể dẫn đến các phát ban quanh mắt hay các nốt màu trắng được gọi là u nang millia. Bạn nên dùng sản phẩm tẩy trang mắt để làm sạch vùng mắt trang điểm một cách nhẹ nhàng để làm tan đi các đường kẻ mắt chống thấm nước và mascara.

Tắm vòi sen nước nóng làm bạn cảm thấy dễ chịu, tuy nhiên chính điều này có thể hủy hoại làn da của bạn và là điều tồi tệ nhất mà bạn làm với làn da của mình. Hơi nóng không những làm mất đi những dầu nhờn thiết yếu mà còn gây ra những vết bỏng nhẹ. Các mạch máu phản ứng bằng cách giãn nở hết cỡ để làm mát da nên làm cho da đỏ lên. Khi bạn ở đội tuổi 20, bạn tắm nước nóng, da bạn ửng đỏ lên và hết đỏ sau khoảng 1 giờ đồng hồ nhưng khi bạn 30 tuổi, bạn cũng làm như thế thì phải mất 2 giờ đồng hồ những vết ửng đỏ mới tan. Và khi bạn ở độ tuổi 40 thì da bạn đã mất khả năng quay lại tình trạng ban đầu và bạn sẽ là “người da đỏ” trong một thời gian rất dài.

Hầu hết các loại kem và lotion đều có thành phần chủ yếu để tạo ra một rào chắn bảo vệ trên bề mặt da để giữ độ ẩm. Thế nhưng da lại làm mát bằng cách bốc hơi nước do vậy thực tế là bạn chỉ có vài phút để bôi kem dưỡng ẩm trước khi hơi nước bốc đi hết. Phần nhiều kem dưỡng ẩm là demethicone, một dạng silicon được trát lên trong lúc da mặt của bạn vẫn còn độ ẩm. Lớp kem này có thể giữ được độ ẩm cho đến 24 giờ và làm cho da bạn căng mọng, giảm được sự xuất hiện các nếp nhăn do da đã được “uống” chất dưỡng ẩm (giống như sự khác biệt giữa một trái nho tươi và nho khô).

Việc tẩy những sợi lông tơ trên mặt có thể gây ra những vết sẹo hay đốm sẹo, đặc biệt với phụ nữ có làn da tối màu. Hãy làm vệ sinh da sạch sẽ với nước kháng khuẩn trước khi tiến hành tẩy lông. Và để tránh sự đổi màu da, hãy đảm bảo bạn có một kế hoạch chăm sóc da bằng cách dùng kem có thành phần chống viêm da một cách nhanh chóng và giúp da mau lành.

Dưa hấu có chứa rất nhiều lycopene (hoạt chất chống oxy hóa) làm giảm đỏ da do tác động của ánh nắng Mặt Trời, ngăn ngừa vết nhăn tương lai và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư da. Ăn một lát dưa hấu mỗi ngày hoặc uống sinh tố dưa hấu hay trộn một tách nước dưa hấu vào các loại salad mà bạn ăn.

Bạn thường cho rằng kính mát có thể bảo vệ mắt bạn khỏi tác động của ánh nắng Mặt Trời nhưng thực tế nó có thể bảo vệ bạn chống lại nếp nhăn dưới mắt và lão hóa vùng da mắt tốt hơn cả kem chống nắng. Trong khi mắt bạn đã được trang bị để kiểm soát được tia nắng thì các khu vực xung quanh, bao gồm chỗ da mỏng nhất và dễ có những dấu hiệu lão hóa xuất hiện đầu tiên cũng cần phải được bảo vệ. Mỗi khi bạn nheo mắt do ánh nắng Mặt Trời, bạn đang tạo ra những nếp nhăn khi việc này được lặp lại nhiều lần. Do vậy, để phòng tránh nếp nhăn ở khu vực này, hãy chọn một cặp kính phân cực đủ rộng để có thể che hết toàn bộ mắt và phần xung quanh.

Nước giúp thải các độc tố gây viêm và có nhiều tác dụng khác. Nước còn hỗ trợ quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng và ôxy đến các tế bào da, ngăn chặn tình trạng mất nước gây lão hóa sớm. Nước cũng có thể làm cho da trông mướt mát hơn do axit hyaluronic tồn tại tự nhiên trong da sẽ căng ra và giữ nước khiến cho da ít có nếp nhăn. Bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày và thậm chí nên uống nhiều hơn khi ở trong vùng khí hậu nóng. Để thêm hương vị, bạn có thể dùng thêm các loại trà tốt cho da như trà hoa cúc hay bạc hà.

Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn có nhiều chất béo và carbonhydrates có thể gây ra nhiều nếp nhăn. Pho mát kem và các loại thịt đỏ cũng được coi là các chất béo gây lão hóa cho làn da của bạn. Để giữ cho các tế bào da của bạn trẻ lại, hãy ăn những loại protein nạc như cá, thịt gia cầm trắng, đậu phụ, đậu lăng.

Hãy dùng các kem chống lão hóa có chất chống ôxy hóa nguồn gốc thực vật như nấm hay đậu nành. Thực vật có chất chống ung thư, khi chúng ta ăn sẽ tồn tại trong quá trình tiêu hóa. Và hãy nghĩ xem nếu chúng ta áp dụng với da, những chất chống ôxy hóa đó cũng tồn tại trên da của bạn.

Collagen có nhiều trong các thực phẩm như nước hầm xương. Nhiều người không biết rằng cơ thể họ phải cần nhiều collagen hơn hiện tại. Hút thuốc, phơi nắng và chế độ ăn uống kém góp phần làm cạn kiệt nguồn cung cấp collagen, vì vậy đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nên bổ sung nhiều hơn collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày nếu muốn giữ da luôn tươi trẻ.

Massage thường xuyên rất tốt cho cơ thể, vì chúng kích thích khí huyết lưu thông và giúp nới lỏng các cơ bắp bị co cứng. Không cần phải đến một chuyên gia hoặc một spa làm đẹp mà chỉ cần tự massage mặt.

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da, làm sạch bã dầu, giải độc tố da. Mồ hôi đổ trong quá trình luyện tập sẽ cuốn đi các bã tế bào chết, cặn bẩn đọng trong lỗ chân lông… từ đó giúp làn da bạn trở nên sáng hơn. Tập thể dục thường xuyên là cơ hội để cơ thể được vận động liên tục, tăng cường lưu thông máu. Việc vận động giúp bạn dễ cảm thấy buồn ngủ hơn và giấc ngủ cũng sẽ có chất lượng cao hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không còn phải thức dậy với đôi mắt sưng húp và quầng thâm nữa.

Trong tự nhiên, rất nhiều rau củ quả có màu xanh như cải xoăn, cải rổ, rau diếp, bí ngòi… hỗ trợ và duy trì sự tương tác, tăng trưởng của tế bào; giúp kích thích sự đàn hồi cho da, thúc đẩy da sản sinh tế bào mới thay cho những vùng da hư tổn. Những tác dụng độc đáo này có được là nhờ chúng chứa các dưỡng chất quan trọng như beta-carotene, isothiocyanate, lutein và EGCG. Chính vì vậy nếu muốn cải thiện vấn đề về da như lão hóa da, vết tấy đỏ hay thâm mụn thì các loại rau củ màu xanh là hữu hiệu nhất.