Đều đặn dành ra năm phút nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng

Sau bữa trưa, nên tạo ra một thói quen là nghỉ ngơi trong khoảng 20-30 phút, nhưng lúc nào cảm thấy mệt mỏi nên dành ra năm phút để nạp lại năng lượng.

Thực tế, nếu bạn chỉ nghỉ ngơi trong vòng năm đến mười phút, khi cảm thấy buồn ngủ hay mệt mỏi, bạn sẽ nhanh chóng vượt qua cảm giác đó. Nếu bạn tiếp tục làm việc khi mệt mỏi hay lờ đờ thì toàn bộ cơ thể sẽ hoạt động không hiệu quả.

Ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì nhịp điệu cơ thể của con người. Điều đó được hiểu rằng cuộc sống có sự cân bằng tốt đồng nghĩa với đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Nếu theo những điều đã được cố định giống như mấy giờ đi ngủ, mấy giờ thức dậy, mấy giờ ăn trưa, nghỉ ngơi thì tính nội cân bằng của cơ thể sẽ không còn gánh nặng, có tác dụng chống lại sự tiêu thụ quá mức nguồn enzim.