Vitamin B7

Vitamin B7 còn được gọi là Biotin. Vitamin B7 được coi là chất xúc tác cho một số phản ứng trao đổi chất có các thành phần như protein và carbohydrate. Vitamin B7 là một thành phần thiết yếu để da và tóc luôn đẹp. Nó đem lại sức sống cho da, loại bỏ các tác nhân xấu làm ảnh hưởng tới sắc tố da.

Ngoài ra nó còn giúp móng tay không bị giòn và gãy. Những người da đầu khô, bị gàu, rụng tóc,v.v... có thể do thiếu hụt Vitamin B7 trong chế độ ăn hàng ngày gây nên. Ngoài ra Vitamin B7 còn giúp chuyển hóa mỡ dư thừa và giúp ích trong việc giảm cân, tác dụng tốt cho tim mạch. Đừng quên bổ sung Vitamin 7 các chị em nhé, Vitamin B7 có trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá, sữa, gan, thận và trong các loại gạo, yến mạch, đậu nành, các loại hạt, khoai tây, chuối, bông cải xanh, rau bina, v.v...