Top 6 công dụng tuyệt vời của lạc luộc với sức khỏe

28-02-2017 6 120 1 1 Báo lỗi

Lạc luộc là món ăn dân dã quen thuộc của người Việt vì cách chế biến dễ dàng cũng như cảm giác ngon miệng mà chúng mang lại. Liệu bạn đã biết rằng việc ăn lạc luộc thường xuyên còn mang đến những công dụng bất ngờ cho sức khỏe chưa? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

1 Hằng Hoàng 2017-02-26 14:06:53

Giúp giảm cân

Là một loại cây họ đậu nhưng lạc lại khác biệt so với các anh em cùng họ hàng khác. Trong hạt lạc rất ít calo, nếu như 25 gram hạnh nhân cung cấp đến 170 calo thì trong 25 gram lạc chỉ mang đến khoảng 90 gram calo, do đó món lạc luộc rất lý tưởng cho những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Không những vậy ăn lạc luộc còn giúp bạn no lâu hơn do đó không phải nạp nhiều thức ăn vào cơ thể đặc biệt là những cô nàng chỉ “thở” cũng thấy béo.
Lạc có chứa ít calo nên không sợ béo
Lạc có chứa ít calo nên không sợ béo

2 Hằng Hoàng 2017-02-26 14:07:09

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu và khẳng định rằng những người có thói quen ăn lạc trong các bữa ăn hàng ngày sẽ làm giảm 35% nguy cơ bị các bệnh liên quan đến hệ tim mạch. Do các hoạt chất trong lạc góp phần quan trọng vào việc làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, chống oxy hóa và giúp các mạch máu làm việc năng suất, khí huyết lưu thông dễ dàng hơn.
Ăn lạc luộc hàng ngày giảm 35% nguy cơ bị bệnh tim mạch
Ăn lạc luộc hàng ngày giảm 35% nguy cơ bị bệnh tim mạch
3 Hằng Hoàng 2017-02-26 14:07:37

Có lợi cho răng, cơ bắp và hệ thần kinh

Cứ trong 65 gram lạc luộc lại chứa 25% phốt pho, 30% magie cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Các hợp chất này vốn rất thân thiết cho sự phát triển của răng, xương khớp và cải tạo chức năng của hệ thần kinh. Không chỉ vậy, phốt pho và magie còn rất thân thiện với quá trình chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ sự phát triển và hình thành cơ bắp ở nam giới.
Lạc luộc tốt cho răng miệng, xương và hệ thần kinh
Lạc luộc tốt cho răng miệng, xương và hệ thần kinh
4 Hằng Hoàng 2017-02-26 14:07:57

Tốt cho hệ tiêu hóa

Một khẩu phần lạc luộc 40 gram có chứa đến 2,5 gram chất xơ. Vẫn luôn được biết đến là người bạn thân thiết của hệ tiêu hóa nên ăn lạc luộc sẽ giúp chức năng của đường ruột diễn ra thuận lợi, quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng tránh tình trạng bị táo bón, tiêu chảy hoặc các vấn đề không mong muốn khác xảy ra ở đường tiêu hóa.
Ăn lạc luộc có thể đẩy lùi táo bón
Ăn lạc luộc có thể đẩy lùi táo bón
5 Hằng Hoàng 2017-02-26 14:08:22

Chống oxy hóa

Trong hạt lạc luộc có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Cứ 65 gram lạc luộc lại chứa 25% lượng vitamin E mà cơ thể chúng ta cần bổ sung mỗi ngày. Vitamin E được xem là chất chống oxy hóa kì diệu giúp chị em đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác trên gương mặt. Ngoài ra trong lạc luộc còn có vitamin B tham gia vào quá trình hình thành cơ bắp, axit folic ngăn ngừa dị tật thai nhi ở các bà bầu cực hiệu quả. Các chị em hãy sớm kết thân với món ăn này để gìn giữ nét thanh xuân của mình nhé.
Lạc luộc giúp đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác
Lạc luộc giúp đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác
6 Hằng Hoàng 2017-02-26 14:08:42

Cung cấp nhiều năng lượng cho hoạt động cả ngày dài

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng trong 65 gram lạc luộc mang đến cho bạn 12 gram protein và 2 gram đường tự nhiên nhờ thế mà bạn có đủ năng lượng để giải quyết mọi việc cho tới khi bắt đầu các bữa ăn kế tiếp mà không lo đói hay mệt mỏi. Chính vì thế, bắt đầu ngày mới bằng các thức ăn nhẹ và lạc luộc cũng được xem là thực đơn lý tưởng và lành mạnh giúp chúng ta vừa đủ năng lượng mà lại chẳng lo tăng cân hay béo phì.
Một bữa sáng với món lạc luộc để có nhiều năng lượng
Một bữa sáng với món lạc luộc để có nhiều năng lượng




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng