Ăn rau củ quả
Một nghiên của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế công cộng Birmingham (Anh) cho biết: thực phẩm được dùng giảm cân hiệu quả nhất là rau củ. Bởi, trong rau củ chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo nên cực kỳ hiệu quả cho việc giảm cân.
Rau và trái cây có rất nhiều chất xơ và có đầy đủ dinh dưỡng cũng như các khoáng chất và vitamin thiết yếu có thể giúp cơ thể bạn cải thiện sự trao đổi chất và hơn hết là đốt cháy mỡ bụng. Hãy bổ sung những thứ này trong chế độ ăn uống để có thể giúp bạn không chỉ trong hành trình giảm cân mà còn sống lâu và khỏe mạnh.
