Rút ngắn thời gian luyện tập

Nếu những ngày bình thường, bạn dành ra 30 phút mỗi ngày, thậm chí 1 tiếng để luyện tập thì những ngày nghỉ Tết này bạn hãy rút xuống còn 10 - 15 phút. Tuy nhiên, bạn hãy đẩy cường độ của các bài tập nên nhanh hơn.

Việc nhảy lên, nhảy xuống cường độ cao trong 10 phút giúp khởi động quá trình chuyển hóa và tương đương với 20 - 30 phút luyện tập với cường độ vừa phải. Thậm chí khi bạn không thể dành ra 10 phút, bạn vẫn có thể đổ mồ hôi bằng cách chạy nước rút trong khoảng 3 - 5 phút. Cách này giúp đốt cháy 200 calo mỗi ngày.