Sử dụng hạnh nhân hạn chế cơn thèm ăn
Hạnh nhân là một trong số ít loại hạt dinh dưỡng được phát hiện từ rất sớm, hạnh nhân đã trở nữ hoàng của các loại hạt nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao.
Trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, khi sử dụng một lượng hạt này trước hoặc trong bữa ăn sẽ làm cho bạn cảm thấy no và không còn cảm giác thèm ăn. Điều này được thử nghiệm trên 137 người với một bữa sáng nhẹ cùng hạnh nhân và kết quả bất ngờ là học đều có xu hướng ăn ít hơn vào bữa trưa và tối sau đó. Protein và xơ trong hạnh nhân được xem là 2 yếu tố làm cho bạn cảm thấy hành trình giữ dáng của mình thông qua một chế độ ăn vừa đủ, lành mạnh được rút gọn rất nhiều. Tuy nhiên sự ức chế cơn đói này không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn vì hạnh nhân giàu dinh dưỡng, trong đó có xơ, protein, vitamin, axit amin, khoáng,…cho nên sự trao đổi, hấp thu chất không những không bị ảnh hưởng mà còn trở nên tốt hơn, vì vậy mà dân tập Gym luôn chọn hạnh nhân cho khẩu phần ăn hằng ngày của mình.
