Ăn sáng đầy đủ
Bữa sáng luôn luôn là một bữa ăn quan trọng cho ngày. Theo một nghiên cứu của Trường Đại học Cardiff tại Anh cho thấy những người thường xuyên ăn sáng đầy đủ với ngũ cốc thường ít mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh hơn so với những người hay bỏ bữa.
Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cùng nhiều chất quan trọng như vitamin B, sắt và kẽm để giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bạn hãy thử bắt đầu một ngày mới của mình với một bát cháo, ngũ cốc cùng một ít hoa quả nhé! Chắc chắn cơ thể của bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều đấy.
