Ngủ đủ giấc
Rửa sạch tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
Ăn nhiều rau màu xanh đậm
Bổ sung vitamin D
Súc miệng bằng nước muối
Hạn chế bia rượu và các chất kích thích
Bổ sung lợi khuẩn (probiotic) cho đường tiêu hóa
Ăn sáng đầy đủ
Giữ ấm cơ thể vào mùa đông
Hạn chế dùng chung đồ dùng cá nhân
Thêm gia vị vào các món ăn
Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể
Đeo khẩu trang y tế khi ra đường và đến nơi đông người
Tránh tiếp xúc với những người đang bị bệnh liên quan đến hô hấp
Vận động
Một số loại gia vị được khoa học khẳng định là có khả năng rất tốt trong việc chống lại vi khuẩn gây ra bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Các loại gia vị này bao gồm hạt tiêu, ớt, mù tạt, gừng, tỏi hay bất kỳ loại gia vị chứa vị cay khác.
Những loại gia vị này chứa những thành phần hữu hiệu, có tác dụng làm ấm cơ thể, góp phần giúp loại bỏ chất nhầy, làm giảm tình trạng tắc mũi, giúp bạn dễ thở hơn, có thể hạ gục các virus cảm lạnh rất hiệu quả.
Ngủ đủ giấc Rửa sạch tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh Ăn nhiều rau màu xanh đậm Bổ sung vitamin D Súc miệng bằng nước muối Hạn chế bia rượu và các chất kích thích Bổ sung lợi khuẩn (probiotic) cho đường tiêu hóa Ăn sáng đầy đủ Giữ ấm cơ thể vào mùa đông Hạn chế dùng chung đồ dùng cá nhân Thêm gia vị vào các món ăn Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể Đeo khẩu trang y tế khi ra đường và đến nơi đông người Tránh tiếp xúc với những người đang bị bệnh liên quan đến hô hấp Vận động