Bỏ bữa sáng

Những thức ăn mà bạn tiêu thụ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể trong quá trình hoạt động và khi bạn ngủ thì cơ thể lại tiếp tục sử dụng những gì bạn đã ăn trong bữa tối để bơm máu, ô-xy vào các cơ và tế bào. Do đó, khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn cần phải nạp thêm năng lượng bằng cách ăn sáng.

Nếu bạn bỏ qua bữa ăn quan trong này, chắc chắc bạn sẽ cảm thấy cơ thể rất chậm chạp. Vậy bạn nên ăn gì vào buổi sáng? Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bữa sáng của bạn nên có các loại ngũ cốc nguyên cám, đạm từ thịt nạc và các chất béo tốt cho sức khỏe.