Bổ sung Vitamin D, Vitamin C

Ai cũng biết rằng thức ăn chứa canxi không thể tự chuyển hóa vào xương được mà cần các vitamin để giúp, đặc biệt là vitamin D và C. một số vitamin bổ trợ phát triển thân hình này có chứa trong các thức ăn, hoa quả và rau xanh mọi người ăn mỗi ngày. Với vitamin D, chúng ta còn có thể lấy bằng cách tắm nắng vào lúc sáng sớm và chiều muộn.