Tắm nắng
Bổ sung vitamin D cho cơ thể là một quá trình thúc đẩy chiều cao của bạn. Song song với việc uống vitamin D và ăn các loại hoa quả chức nhiều vitamin D thì tắm nắng là hoạt động rất tốt cho cơ thể. Thời điểm tắm nắng tốt nhất là vào lúc sáng sớm từ 6h đến 8h hoặc chiều muộn từ 16h30 đến 18h, đây là hai thời điểm thích hợp nhất trong ngày cho việc tắm nắng giúp bạn hấp thụ vitamin D một cách tốt và hiệu quả nhất.
