Tập luyện thể thao đều đặn

Tập thể thao giúp bạn kéo dài cơ thể, đẩy mạnh sự phát triển của xương. Trong độ tuổi dậy thì, nếu teen có chế độ tập luyện, vận động thể thao thường xuyên sẽ góp phần lớn thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao và độ dẻo dai của cơ thể. Các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi này mà teen nên thử để phát triển chiều cao của mình như: bơi lội, bóng rổ, xà đơn... Ngoài lịch vận động thể thao đều đặn, để tránh quá sức và mệt mỏi, bạn nên kết hợp ăn uống đủ chất, không nên bỏ cơm hoặc ăn loa qua.