Đổ mồ hôi mỗi ngày
Top 7 trong Top 15 Thói quen sống kéo dài tuổi thọ
Tập thể thao có thể mang đến lợi ích khiến bạn đổ mồ hôi, điều này giúp loại bỏ các độc tố ở bên trong cơ thể. Theo các chuyên gia sức khỏe Anh, thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hằng ngày như đi cầu thang bộ thay vì thang máy, hoặc thỉnh thoảng rời khỏi ghế đi tới lui trong thời gian làm việc ở văn phòng có thể giúp cải thiện sức khỏe. Các chuyên gia khẳng định tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn tăng cường thể lực, qua đó ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Cuộc khảo sát của Hãng VitalityHealth (Anh) cho thấy tập thể dục chỉ trong 21 phút mỗi ngày (gần 150 phút/tuần) có thể giúp tăng tuổi thọ hơn 3 năm, theo tờ The Telegraph.
