Các loại tôm

Hải sản là một nguồn dưỡng chất cực tốt cho bà bầu nhưng có một số yếu tố quan trọng khi ăn bạn cần phải đặc biệt chú ý. Hải sản bao gồm cá, tôm, cua, sò, ốc… sẽ cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi như protein, ít chất béo bão hòa và đặc biệt rất giàu axit omega-3 tốt cho sức khỏe. Khi bạn đang mang thai, hải sản là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày nhưng có một số yếu tố quan trọng khi ăn thai phụ cần phải đặc biệt chú ý. Dù là loại tôm nào, tôm hùm hay tôm sú thì tất cả đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của sản phụ và thai nhi.

Trong tôm rất giàu vitamin B12, trong giai đoạn đang mang thai nếu mẹ bầu thường xuyên ăn tôm sẽ giúp phòng tránh được một số tình trạng như chứng thiếu máu khi mang thai. Mẹ bầu ăn tôm cung cấp lượng protein cực kỳ quan trọng cho các mô sống trong cơ thể, giúp cả mẹ và con đều khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, tôm có chứa một lượng cao omega-3 và DHA, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ, hệ thần kinh trung ương và võng mạc mắt. Ngoài ra, đối với những mẹ bầu thì các khoáng chất như canxi, kali, natri và magie rất cần thiết trong thai kỳ vì chúng kích thích sức khỏe của xương khớp và điều chỉnh sản xuất enzyme và tôm là một loại hải sản có chứa hàm lượng các khoáng chất đó rất cao.