Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Nếu muốn duy trì nhan sắc và sự tươi trẻ của làn da, phụ nữ phải tuân thủ theo một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Đây là phương pháp mang đến hiệu quả cao, lâu dài nhất.

Mỗi ngày, phụ nữ Nhật uống rất nhiều nước, ăn thực phẩm giàu dưỡng chất và vitamin, tránh xa cafein, thuốc lá, đi ngủ trước 11 giờ tối, ngày ngủ đủ 7-8 tiếng.

Họ chia một ngày thành 4 bữa ăn, không bao giờ nhịn đói và luôn ăn trước 7h30 tối. Ngoài ra, phụ nữ Nhật Bản luôn đeo găng tay khi làm việc nhà và che chắn rất kỹ lưỡng khi di chuyển ngoài trời.