Củ gừng

Gừng được biết đến không chỉ là nguyên liệu chế biến món ăn mà còn được coi là dược liệu quý trong lĩnh vực Đông Y có tác dụng chữa bệnh mất ngủ. Trong gừng có chứa 2-3% tinh dầu, 5% chất nhựa, 3% chất béo, tinh bột và các chất cay như: zingeron, shogaola... nên nó có tác dụng chữa bệnh mất ngủ kinh niên.

Chuẩn bị:

• Gừng tươi.

• 1 chậu nhỏ nước ấm.

Cách làm:

Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Theo đó, bạn cần chuẩn bị một chậu nước ấm vừa phải 40 - 50°C sau đó lấy củ gừng tươi rồi đập dập cho vào chậu nước chờ 30 phút cho các tinh chất ngấm rồi ngâm chân.