Chuối xanh

Chuối xanh là loại quả có chứa rất nhiều kali và magiê đặc biệt chứa nhiều trong vỏ quả chuối. Hai chất này đều rất tốt cho việc thư giãn hệ thần kinh và cơ bắp. Nên nó sẽ góp phần giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn vào ban đêm, chấm dứt tình trạng mất ngủ.

Chuẩn bị:

• Một nải chuối già hay một nải chuối sứ còn xanh.
• Một ít muối.
• Một ít bột quế.
• Một muỗng nước cốt chanh.
• 500ml nước.

Cách làm:

Mỗi ngày bạn lấy một trái chuối xanh, cắt đầu và đuôi đi. Sau khi rửa sạch thì ngâm chuối với một ít nước muối và một muỗng nước cốt chanh. Nấu 500ml nước cho sôi rồi thả muối vào nấu chín. Nấu 15 phút sau thì tắt bếp, chờ nước nguội thì chắt lấy nước ra cốc. Sau đó thêm một chút bột quế và đường để uống. Mỗi ngày uống một lần trước khi đi ngủ một giờ để có được giấc ngủ ngon.