Dưa gang, chuối và sữa
Sữa chua có chứa Lactobacillus GG (LGG) đã được chứng minh có thể làm giảm rối loạn tiêu hóa, trong đó có táo bón. Probiotic trong sữa chua tốt với cả người già và trẻ em - những người thường bị táo bón.
Dưa gang trị táo bón nhuận tràng rất hiệu quả
Chuối là thực phẩm giàu kali, axit folic, vitamin B6, đặc biệt, trong chuối chứa chất pectin, một chất giúp co bóp tốt trong hệ tiêu hóa, trị táo bón hiệu quả ở trẻ nhỏ.
Nước ép dưa gang, chuối và sữa chua có tác dụng cải thiện tình trạng kén ăn, ngăn ngừa táo bón.
Nguyên liệu
- Dưa gang: 80g.
- Chuối: 50g.
- Sữa bò: 1/2 ly.
- Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
- Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
- Nước đá.
Cách thực hiện
- Đầu tiên, dưa gang gọt bỏ vỏ và hạt rồi cắt miếng nhỏ.
- Chuối lột hết vỏ, cắt lát.
- Sau đó, cho dưa, chuối cùng sữa bò, mật ong vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
- Cuối cùng đổ ra ly, cho thêm chút nước chanh và đá tùy ý thích.
- Bạn đã có 1 ly nước tốt cho sức khỏe rồi đấy.
