Nước ép bí ngô
Bí ngô có chứa khoảng 2,5 gam chất xơ và 49 calo và nhiều vitamin, pectin có tác dụng cải thiện chức năng của ruột khi bị táo bón.
Nguyên liệu
- Bí ngô: 300 g.
- Sữa chua: 1 hộp.
- Đường trắng: 30 g.
- Đá viên hoặc đá bào.
Cách thực hiện
- Bí ngô mua về bạn đem gọt vỏ, lấy hạt ra để giành (vì hạt bí rất tốt), rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ.
- Sau đó, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi lọc qua rây bỏ bã.
- Cuối cùng, bạn đổ ra ly và cho đường, sữa tươi hoặc sữa chua để uống.
