Dừng làm đa nhiệm

Biến đa nhiệm thành đơn nhiệm. Khi nói chuyện điện thoại, lướt internet và viết tin nhắn, bạn có thể nghĩ rằng mình đang làm việc đa nhiệm. Nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng cố gắng tập trung vào nhiều thứ cùng một lúc sẽ làm giảm năng suất làm việc của bạn gần 40%. Vì vậy, hãy loại bỏ những thứ gây xao nhãng và tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất trong một khoảng thời gian giới hạn. Khi bạn đã hoàn thành, hãy tự thưởng cho mình một khoảng thời gian ngắn để tập thể dục, một tách trà hoặc một cuộc gọi nhanh.