Nho và sữa chua
Nho có hàm lượng chất xơ cao vì vậy điều trị táo bón rất hiệu quả. Bạn có thể dùng loại trái cây này làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn để vừa bổ dưỡng lại giúp cải thiện chứng táo bón hiệu quả.
Sữa chua luôn là thực phẩm đi đầu để phòng ngừa chứng táo bón kéo dài. Trong sữa chua có chứa probiotic, lactobacillus GG giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Nhờ vậy, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ổn định hơn, làm giảm nguy cơ mắc các rối loạn tiêu hóa.
Chính vì thế việc kết hợp nho và sữa chua giúp điều trị và phòng ngừa táo bón rất hiệu quả.
Nguyên liệu
- Nho: 100g.
- Sữa chua: 1/4 ly.
- Sữa bò: 1/2 ly.
- Chanh: 1/2 quả.
- Đường cát: 1 muỗng nhỏ.
- Nước đá.
Cách thực hiện
- Đầu tiên, nho bạn đem rửa sạch, bỏ hạt.
- Chanh gọt vỏ, bỏ hạt.
- Sau đó, cho nho và chanh vào máy ép lấy nước.
- Bạn có thể trộn nước ép với sữa bò và sữa chua, thêm đường và đá tùy ý thích.
- Vậy là bạn đã có 1 ly nước nho sữa chua ngon, mát, bổ và trị táo bón rất tốt.
