Cá ngừ
Khi đến ngày đèn đỏ, bạn nên tránh ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Do đó thế chân các loại chất béo bão hòa bằng nguồn chất béo lành mạnh có trong cá ngừ như omega 3 là lựa chọn đúng đắn để giảm cơn đau bụng kinh. Hơn nữa, cá ngừ có tác dụng ổn định mức độ đường huyết và giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn khi đến tháng.
