Luôn ăn sáng đầy đủ
Uống nhiều nước
Ăn salad trước bữa ăn
Ăn kẹo cao su
Dự trữ loại thực phẩm đông lạnh tốt cho sức khỏe
Không uống các loại nước có đường
Ngủ đủ giấc
Nên ăn nhiều rau, củ
Chọn thức ăn giúp no lâu hơn
Sử dụng thực phẩm nguyên hạt
Uống cà phê đen
Uống trà xanh
Tập tạ
Dùng dầu dừa nấu ăn
Ăn salad trước mỗi bữa ăn khiến bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý không dùng salad kèm với những thức ăn béo như pho mát nghiền, nước sốt hay kem vì đó là những đồ ăn chứa nhiều chất béo.
Luôn ăn sáng đầy đủ Uống nhiều nước Ăn salad trước bữa ăn Ăn kẹo cao su Dự trữ loại thực phẩm đông lạnh tốt cho sức khỏe Không uống các loại nước có đường Ngủ đủ giấc Nên ăn nhiều rau, củ Chọn thức ăn giúp no lâu hơn Sử dụng thực phẩm nguyên hạt Uống cà phê đen Uống trà xanh Tập tạ Dùng dầu dừa nấu ăn