Luôn ăn sáng đầy đủ
Uống nhiều nước
Ăn salad trước bữa ăn
Ăn kẹo cao su
Dự trữ loại thực phẩm đông lạnh tốt cho sức khỏe
Không uống các loại nước có đường
Ngủ đủ giấc
Nên ăn nhiều rau, củ
Chọn thức ăn giúp no lâu hơn
Sử dụng thực phẩm nguyên hạt
Uống cà phê đen
Uống trà xanh
Tập tạ
Dùng dầu dừa nấu ăn
Trong các loại rau củ có rất nhiều chất xơ. Các chất đó giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn và sẽ làm giảm khả năng thu nạp thêm thực phẩm khác. Dần dần chúng ta sẽ ăn điều độ hơn đó.
Luôn ăn sáng đầy đủ Uống nhiều nước Ăn salad trước bữa ăn Ăn kẹo cao su Dự trữ loại thực phẩm đông lạnh tốt cho sức khỏe Không uống các loại nước có đường Ngủ đủ giấc Nên ăn nhiều rau, củ Chọn thức ăn giúp no lâu hơn Sử dụng thực phẩm nguyên hạt Uống cà phê đen Uống trà xanh Tập tạ Dùng dầu dừa nấu ăn